Ar žinojote, jog kadaise kava buvo laikoma velnio gėrimu? XVII amžiuje kavai pasiekus Europą, katalikų bendruomenė kavą dėl kilmės ir tonizuojančio poveikio vertino labai įtariai bei lygino ją su šėtono viralu. Visgi, šį gėrimą pamėgus Romos popiežiui Klemensui VIII, požiūris į kavą pradėjo kisti ir ji ilgainiui tapo vienu populiariausių gėrimų visame pasaulyje.

7 faktai patvirtinantys kavos naudą sveikatai

Nepaisant kavos populiarumo, šis gėrimas iki šiol yra apipintas įvairiais mitais, kurių daugelis susijęs su kavos žala mūsų organizmui. Tiesa, pastaraisiais metais atlikti moksliniai tyrimai rodo ką kitą – saikingas kavos vartojimas mūsų organizmui teikia daugiau naudos nei žalos. Tad šiandien „Hot Cup“ komanda kviečia susipažinti su 7 faktais, patvirtinančiais šio gėrimo naudą mūsų sveikatai!

7 faktai patvirtinantys kavos naudą sveikatai

  • Kava suteikia energijos ir teigiamai veikia smegenų veiklą

Kodėl geriate kavą? Turbūt daugelis jūsų atsakytų, jog kava padeda prabusti bei jaustis žvalesniam. Išties, kavoje esantis kofeinas skatina adrenalino bei dopamino išsiskyrimą, o pastarieji padeda mažinti nuovargį, suteikia energijos bei padeda jaustis žvalesniems. Negana to, tyrimai rodo, jog kava gali padėti pagerinti įvairias smegenų funkcijas – atmintį, budrumą, reakcijos lygį - bei pakelti nuotaiką.

  • Kava mažina riziką susirgti antro tipo diabetu

Cukrinis diabetas šiandien laikomas viena opiausių visuomenės sveikatos problemų, su kuria susiduria daugiau nei 400 mln. žmonių visame pasaulyje bei daugiau nei 100 tūkst. gyventojų Lietuvoje. Nors pagrindiniai veiksniai, padedantys apsisaugoti nuo cukrinio diabeto, yra sveikatą tausojantis gyvenimo būdas, tinkama mityba bei sportas, tačiau moksliniai tyrimai rodo, jog kavos vartojimas taip pat gali ženkliai sumažinti šios ligos atsiradimo riziką. Remiantis 18 tyrimų duomenimis, kuriuose dalyvavo 457 922 asmenys, vienas kavos puodelis per dieną antro tipo diabeto atsiradimo riziką gali sumažinti net 7 proc.

  • Kava skatina metabolizmą

Ar kava gali padėti numesti svorio? Žinoma, be pilnavertės ir subalansuotos mitybos bei sporto pakoreguoti svorio tikrai nepavyks. Visgi, įvairūs tyrimai rodo, jog kavoje esantis kofeinas medžiagų apykaitą gali pagerinti nuo 3 iki 11 proc. O JAV klinikinės mitybos žurnale publikuotas tyrimas atskleidžia, jog kofeinas riebalų deginimą gali pagreitinti net iki 29 proc.

  • Kava apsaugo kepenis

Ar kava naudinga mūsų kepenims? Tikrai taip! Du kavos puodeliai per dieną net iki 43 proc. gali sumažinti tikimybę išsivystyti kepenų cirozei. Tuo tarpu kavoje esantys diterpenai padeda kepenims nukenksminti kancerogenus bei apsaugo nuo kepenų vėžio  atsiradimo/išsivystymo.

  • Kava apsaugo nuo širdies ligų

Puodelis kavos kelia kraujospūdį bei didina širdies susitraukimų dažnį? Tiesa, tačiau šis efektas jaučiamas tik trumpalaikėje perspektyvoje. Ilguoju laikotarpiu kava veikia atvirkščiai – ji gali sumažinti kraujospūdį bei išplėsti kraujagysles. Tuo tarpu, Amerikos širdies sveikatos asociacijos atlikti tyrimai skelbia, jog reguliarus kavos vartojimas sumažina širdies ir kraujagyslių ligų bei insulto tikimybę.

  • Kava apsaugo nuo neurodegeneracinių sutrikimų

Jei nekrimtote medicinos mokslų, terminas neurodegeneraciniai sutrikimai jums gali būti menkai žinomas, tačiau tikime, jog tikrai esate girdėję apie tokius susirgimus kaip Alzheimerio ar Parkinsono ligos. Būtent kava gali padėti atitolinti šių ligų  vystymąsi. Tyrimai rodo, jog kavą geriantiems žmonėms rizika susirgti Alzheimerio liga sumažėja iki 65 proc., o Parkinsono liga – 32–60 proc.

  • Kava ilgina gyvenimo trukmę

Kava gali padėti prailginti gyvenimo trukmę! Tai rodo net 13 metų vykęs tyrimas, kurio metu nustatyta, jog išgeriant iki 5 kavos puodelių per dieną gyvenimo trukmė gali pailgėti iki 12 proc. vyrams bei net iki 16 proc. moterims. Šį faktą lemia visos anksčiau minėtos kavos naudos sveikatai. Negana to, kava yra kupina antioksidantų bei vitaminų, tokių kaip B2, B5, B1, B3, folio rūgštis, manganas, kalis, magnis, fosforas, kurie reikalingi tinkamai organizmo veiklai.

kavos nauda sveikatai

Apribokite kavos vartojimą iki trijų puodelių per dieną

Nors kava turi galybę naudų, tačiau, kaip ir kiekvienas produktas, ji turi būti vartojama su saiku. Pernelyg didelis kavos suvartojimas gali iššaukti nemigą, širdies ritmo disbalansą, migreną bei virškinimo sutrikimus. Dėl šios priežasties specialistai rekomenduoja dienos metu apsiriboti 2-3 kavos puodeliais, o paskutinįjį kavos puodelį siūlo išgerti likus ne mažiau kaip 8-10 val. iki miego.

Taip pat būtina atsiminti, jog visi esame skirtingi – vienam 3 puodeliai kavos gali būti ideali dienos norma, kitam – ženkliai per didelė dozė. Tad mėgaudamiesi kava visuomet įsiklausykite į savo organizmą ir atsiminkite, jog svarbiau yra kavos kokybė nei kiekybė.

Aukščiausios kokybės kava pagal Jūsų skonį – „HotCup“

Išgirdus tiek gerųjų savybių, norite pasimėgauti puodeliu super gardžios kavos? „HotCup“ profesionalų komanda pasiruošusi pasiūlyti platų asortimentą aukščiausios kokybės šviežiai skrudintos maltos kavos ir šviežiai skrudintų kavos pupelių iš Centrinės  bei  Pietų Amerikos regionų!

Na, o jei norite tiesiog mėgautis ir negaišti savojo laiko, patikėkite visą kavos stalelio priežiūrą mums. Pasirūpinsime, jog jūsų biure ar namuose niekada netrūktų aukščiausios kokybės kavos, o jai gaminti skirti kavos aparatai veiktų be priekaištų.

Kitos „HotCup“ paslaugos:

  • Degustacinių kavos renginių organizavimas.
  • One Stop Shop paslaugos jūsų biuro virtuvėlei – viskas, kas reikalinga, iš vieno tiekėjo. Pasirūpinsime kava ir jos priedais, užkandžiais ir gardėsiais, šviežiais vaisiais ir visais kitais biuro virtuvei reguliariai reikalingais dalykėliais.

Susisiekite su „HotCup“ komanda! Mūsų kontaktus rasite ČIA.

Nerijus Aleškevičius

Komentarai

Trumpą laiką buvau nustojęs gerti kavą dėl manymo, kad tai kenkia mano kepenims. Pasirodė, kad tiesa visai kita. Kava, o ypač su pienu – kaip tik turi daug naudos. Suderinus mitybą, turėtos problemos susitvarkė, o kavos vartojimas tikrai netrukdė tam procesui.

PaBa bal. 07, 2021

Parašykite komentarą